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Emagrecer, Nutrição & Saúde

Açúcar de coco – uma boa opção?

É cada vez mais evidente que o açúcar é um ingrediente pouco saudável e associado a diversos problemas de saúde, entre eles a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, colesterol e triglicéridos elevados, síndrome metabólico e até cancro. Mas este doce pecado é difícil de afastar completamente das nossas vidas, e por […]

Emagrecer, Nutrição & Saúde

Enfrentar as Recaídas

Ontem ofereceram-me um livro, e enquanto olhava para a capa e título do livro pensava: – hum, não sei se será uma leitura que me seja útil” – e desfolho para perceber melhor sobre o que trata este guia, com o título “NÃO ERRAR É HUMANO”. Abro aleatoriamente numa página […]

Nutrição & Saúde

Castanhas – Quentes e Boas!

Chegaram as castanhas e a pergunta repete-se todos anos. As castanhas engordam? A resposta, a mesma, depende da quantidade! As castanhas são um boa fonte energética, pois são de facto ricas em hidratos de carbono, têm no entanto um índice glicémico baixo, e têm muito pouca gordura. Muito ricas em […]

Emagrecer, Nutrição & Saúde

O poder do cacau

Não é comum, consumirmos um alimento que normalmente, associamos ao prazer, e que ao mesmo tempo possui inúmeros benefícios para a saúde. Ouro sobre Azul. O cacau é esse alimento! No entanto é preciso saber um pouco mais sobre o cacau, para tirarmos dele todos os magníficos benefícios que possui. […]